Отправлено: 15.10.12 23:51. Заголовок: Ирина в проекте «Худеем со СтарХит»

цитата:

«СтарХит» объявляет конкурс: на протяжении трех месяцев три знаменитости и одна читательница журнала будут худеть под присмотром профессиональных специалистов. Кто одержит победу в нелегкой борьбе, сможет побороть себя и обрести фигуру своей мечты? Все эти три месяца рядом с нашими участницами проекта будут наши эксперты и партнеры –известнейшие диетологи, лучшие фитнесс-тренеры Москвы, прекрасные косметологи. Они – профессионалы своего дела и точно знают, что необходимо делать, чтобы каждая из участниц смогла достичь поставленной цели. Итоги конкурса подведем в номере «СтарХит»от 17 декабря 2012 года.

click here

Ирина Пегова. Актриса
o Рост 155 см
o Вес 63 кг
o Грудь 102 см
o Талия 76 см
o Бедра 96 см
o Цель -7 кг



Алена Апина.Певица
o Рост 164 см
o Вес 58 кг
o Грудь 94 см
o Талия 70 см
o Бедра 95 см
o Цель -5 кг


Корнелия Манго. Певица
o Рост 175 см
o Вес 95 кг
o Грудь 106 см
o Талия 83 см
o Бедра 123 см
o Цель -13 кг


Юлия Августова. Читательница «СтарХита»
o Рост 172 см
o Вес 117 кг
o Грудь 124 см
o Талия 104 см
o Бедра 134 см
o Цель -30 кг

 Отправлено: 15.10.12 23:52. Заголовок: Ирина Пегова кается ..

«Худеем со СтарХит»: фруктовый день
19.09.2012

цитата:

Ирина Пегова, актриса: «Сейчас вместе с труппой своего театра я нахожусь на гастролях в Ярославле. И хочу признаться, что вчера немного нарушила свою диету – на банкете переборщила с сыром, вышла за границы дозволенного. Ещё выпила немного сухого красного вина – 150 грамм. Но здесь нет ничего криминального – это мне диетолог разрешил, так что, можно сказать, я немного расслабилась, не нарушая наставлений врача. Сегодня утром у меня была возможность прогуляться пешком и я целых 2,5 часа бродила по городу. Отличная возможность совместить приятное с полезным – и красотами Ярославля насладилась, и для фигуры хорошо! Также стараюсь не забывать про фрукты – их мне нужно есть между завтраком и ужином, по одной штуке каждый час».

Ирина Пегова прислала в редакцию «СтарХита» фото своего фруктового перекуса


click here

 Отправлено: 15.10.12 23:54. Заголовок: Итоги первой недели...

Ирина Пегова кается в грехах и радуется победе:
23.09.2012

цитата:

Утро пятницы началось для меня как обычно – я час ходила пешком, как и рекомендовал мне врач-диетолог. После этого мне нужно было улетать в Питер по делам. В самолёт я взяла с собой 2 яблока, но… Этого для моего желудка оказалось недостаточно, и я снова не смогла устоять перед сырной тарелкой, которую мне предложила стюардесса. После перелёта туда-обратно я была в Москве только поздно ночью. Есть очень хотелось! Я зашла в круглосуточный супермаркет возле дома с целью купить там разрешённые мне на ужин листья салата. Но их не оказалось. Пришлось ограничиться сухой морской капустой. На субботу у меня было назначено посещение косметолога салона красоты «Spa Палестра». 40 минут я пролежала в инфракрасной капсуле с водорослями. Температура в ней достигала 45 градусов. Мне было очень жарко и душно, не хватало воздуха даже несмотря на то, что моя голова находилась вне капсулы. К тому же, в таком положение у меня начала развиваться клаустрофобия. Но что не поделаешь ради красоты! Пришлось терпеть. После этого мне предстоял корректирующий массаж со специальным кремом. Признаюсь честно – было немного больно. Но, опять же, красота требует жертв. После процедуры мне 3 часа нельзя было ни есть, ни пить. Я героически выдержала это время! И за это меня ждал приятный сюрприз. Встав на весы, я обнаружила цифру, какой не видела уже много лет – 59 800. Вот она – награда за мои мучения и отказ от любимой еды!

click here

 Отправлено: 15.10.12 23:56. Заголовок: Итоги второй недели...

Итоги первой недели. Ирина Пегова: «Пора завязывать с банкетами»
24.09.2012

цитата:

Что делала: До завтрака в первый же день проекта мне была «прописана» беговая дорожка. За час я одолела шесть километров. Так что скромный завтрак – кефир, немного отрубей и горстку кедровых орешков – умяла в один момент. И, к собственному удивлению, даже наелась. За весь день по предписанию диетолога Алексея Ковалькова мне предстояло съесть четыре яблока. И я исправно исполняла его наказ, утешаясь грядущим ужином в шесть вечера: огурчики, помидорчики, листья салата и сыр. В первый день нарушила только дневную норму жидкости. Вместо 2,5 л выпила полтора. Не было потребности. На следующий день пришла в тренажерный зал в клуб Hard Candy. Была в восторге! Инструктор показала оптимальные для моей фигуры упражнения для талии и бедер. На третий день диету нарушила: уехала с Театром Маяковского на гастроли в Ярославль, а там после спектакля – банкет. Стою, смотрю на сырные нарезки – а они такие аппетитные – аж слюнки текут! Бармены подносят красное сухое в бокале. Рука сама тянется. Утешаю совесть, вспоминая слова диетолога: «Ира, если нельзя, но очень хочется, то чуть-чуть можно!» Вот я и употребила: 150 г вина – один бокал и несколько кусочков сыра. Наутро после банкета два с половиной часа бродила по городу – наслаждалась красотами Ярославля с пользой для фигуры. Каждый час ела по одному фрукту. Излишества второго банкета «отрабатывала» в Москве – утром отправилась на пробежку. А в конце первой недели снова гастроли. Ох, надо мне с банкетами завязывать… К моему удивлению, организм перестал требовать запрещенные диетологом продукты. Того, что разрешено, вполне хватает! http://www.starhit.ru/novosti/itogi-pervoy-nedeli-iri.. Достижения: На консультации Ковальков сказал: «Если станет совсем невмоготу – съешь два кусочка горького шоколада». Я воспользовалась этим правилом всего один раз, и то обошлась всего одной долькой. Я горда собой! Ошибки: Сыр, сыр, сыр и еще раз сыр! Вижу его – и ничего не могу с собой поделать. Вывод: Банкеты – зло! Итог недели: -2,2кг До цели – 4,8 кг

click here


Итоги второй недели. Ирина Пегова: «У меня сдают нервы»
01.10.2012

цитата:

Что делала: Как и Алена, на один день съездила в Петербурге. В самолете стюардесса предложила сырную тарелку – и я не нашла в себе сил отказаться. В моей сумке лежали только два яблока! Вечером, уже в Москве, забежала в супермаркет возле дома, но листьев салата не оказалось. Пришлось брать сухую морскую капусту. Ну и вкус у нее, скажу я вам… Но голод – не тетка. Съела как миленькая! В салоне «Spa Палестра» меня уложили в инфракрасную капсулу с водорослями. Температура + 45, жарко, душно… И хотя голова была снаружи, у меня возникла клаустрофобия. Но я вытерпела и эту процедуру, и следующую - корректирующий массаж со специальным кремом. Кстати, довольно болезненную. А потом целых три часа нельзя было ни есть, ни пить. Продержалась. И была вознаграждена: стрелка на весах показала 59 кг 800 г! Такого у меня уже много лет не было! К концу второй недели нервы сдали. Хотелось тущеных овощей, апельсинов, хотя бы слив! И я съела одну. Потом в угрызениях совести позвонила Ковалькову. «Ира, а кто вам сказал, что все это есть нельзя?» - удивился диетолог. «Вы же не сказали, что можно!» - возразила я. «Звоните мне почаще! – посоветовал Алексей. – Увидели в ресторане, в магазине то, чего вдруг захотелось – наберите меня, сразу и выясним». И обрадовал: дальше диета будет менее жесткой. Ура! Кстати, посоветовал пообщаться с психологом при его клинике, чтобы держаться без потери нервных клеток. Достижения: 59 кг 800 г! Ошибки: Слишком ограничивала себя в еде. Вывод: В вопросах питания буду полностью полагаться на диетолога. Итог недели: - 0,7 кг До цели: 4, 1 кг

«Тушеные овощи готова есть целыми днями!»
click here

 Отправлено: 15.10.12 23:59. Заголовок: Итоги третьей недели..

Итоги третьей недели. Ирина Пегова: «Мне противно смотреть в зеркало!»
08.10.2012

цитата:

Что делала: Перед отъездом в Таллин и Ригу с Театром Маяковского я решила сходить в спортивный клуб Hard Candy. Инструктор Галина определила задачу – коррекция нижней части тела. Мы делали приседания со штангой, выпады и упражнение «ножницы». Ноги после этого болели жутко! На следующий день я улетела на гастроли. Увы, там не было возможности тренироваться. Но я честно пыталась заменить занятия в зале прогулками по Таллину. Утром позавтракала скромной яичницей без желтка (его мне запретил диетолог Ковальков) и отправилась осматривать город. С собой взяла курагу, орешки кешью и яблоки. Прогуливаясь, заходила в уютные кафе Таллина, пила там чай и кофе. Вечером после спектакля мы с коллегами отправились в ресторан, и там мне очень захотелось любимого «Цезаря». Обычно я предупреждаю официанта, чтобы повар не добавлял в салат фирменный соус – он очень калорийный. Но на этот раз напрочь забыла об этом! Пришлось есть с соусом и корить себя – все-таки это нарушение диеты. На следующий день решила взвеситься. Увидела 61 кг 400 г и обомлела – поправилась на килограмм и шестьсот граммов! Это все из-за того, что я не занимаюсь спортом! После этого даже в зеркало на себя смотреть не хочу. А когда смотрю, не нравлюсь себе жутко! В Ригу поехала в отвратительном настроении. В Москве после Прибалтики я пробуду два дня, а потом снова уеду на гастроли. Потренироваться опять не удастся… Боюсь, как бы не вернуться к весу, который был в начале проекта. Достижения: Никаких! Разве что многочасовые прогулки… Ошибки: Не смогла заставить себя самостоятельно потренироваться в отеле. Вывод: Все прежние усилия насмарку! Итоги недели: +1,6кг До цели: 5,4 кг

"После занятия сильно болели ноги", - призналась Ирина Пегова
click here

 Отправлено: 16.10.12 00:01. Заголовок: Четвертая неделя. Ир..

Четвертая неделя. Ирина Пегова улетела в Испанию
10.10.2012

цитата:

Как только вернулась с гастролей, жизнь у меня началась сумасшедшая! Бесконечные репетиции и спектакли… Вставала в семь утра, наспех завтракала яичницей с брокколи и неслась в «Табакерку». Там я сейчас играю в постановке «Рассказ о счастливой Москве». Во время репетиций старалась помнить о диете. Пила только чай и капучино, закусывала яблоками и орешками кешью, позволяла себе немного сыра… День проходил в бешеном ритме, а вечером ещё на сцену выходить! После спектакля есть хотелось дико! Приходила домой в 11 – к холодильнику уже нельзя подходить, конечно. Но, признаюсь, давала себе слабину. Вчера, например, съела на ночь несколько штук изюма и от силы штук пять орешков. Расстроилась, что не выдержала, но нашла, чем себя успокоить – всё-таки это же совсем немного, не целая упаковка! Заниматься спортом сейчас, увы, времени нет. Расстраиваюсь сильно из-за этого… На тренировки не успеваю. Можно, конечно, заставить себя заниматься дома, но как-то у меня это не получается. Домой прихожу ближе к полуночи… Какой уж тут пресс качать! Скоро уезжаю на съёмки на Майорку. Надеюсь, не соблазнюсь там испанской кухней…

Ире труднее, чем другим участницам, удается противостоять гастрономическим соблазнам
click here

 Отправлено: 16.10.12 00:05. Заголовок: УДАЧИ, ИРА!!!!! Пуст..

УДАЧИ, ИРА!!!!! Пусть всё получится!

 Отправлено: 20.10.12 01:21. Заголовок: Итоги четвертой неде..

Итоги четвертой недели. Ирина Пегова: «Я на родине хамона!»
15.10.2012

цитата:

Что делала: Сколько же на свете соблазнов… Воистину, мы живем, чтобы есть! Я вернулась из Риги – а дочь Таня с моей мамой Верой Александровной к моему приезду напекли целую гору вкуснейших пирогов – с капустой, мясом, рыбой… У нас же традиция – встречать меня с гастролей домашней выпечкой! Поковыряла я кусочек с капустой – уважила кулинаров. Но многое на этот раз доесть не удалось, пришлось выбросить. Все следующие дни я проводила в «Табакерке» - на репетициях спектакля «Рассказ о счастливой Москве» и «Жена». Вставала в семь утра и, наскоро позавтракав яичницей из двух яиц с брокколи, неслась в театр. Там тоже о диете помнить было трудно: все вокруг хрустят сушками, вафлями, шелестят обертками от конфет… А тебе положено только пить чай и капучино под яблоки и орешки кешью. Домой возвращалась часам к 11 вечера. К холодильнику уже, конечно, подходить нельзя, а есть хочется жутко... Признаюсь, давала себе слабину. Однажды, например, съела на ночь горстку изюма и штук пять орешков кешью. Только тем себя и успокоила, что это совсем немного, не целая же упаковка! Расстроилась, что не попала на этой неделе в салон красоты «SPA ПАЛЕСТРА»: встала в пробке, едва выехав со двора. Не судьба, что ли, мне похудеть… Цифры на весах не радуют – 61200. Меньше, чем на прошлой неделе, но больше, чем в начале проекта. Это отсутствие спортивных нагрузок сказывается! А когда прикажете заниматься? Утром некогда, а вечером уже нет сил… В конце недели улетела на Майорку – на съемки. Перед вылетом полтора часа ходила по аэропорту «Домодедово» – хоть какой-то намек на спорт. Потом перекусила в кафе, взяла утиную грудку и листья салата, заправленные оливковым маслом. Благодаря этому есть в самолете почти не хотелось. Первой мыслью после приземления в Испании было: «Я на родине хамона!» Обожаю это блюдо – сыровяленный испанский окорок. Боюсь, не сдержусь - побалую себя этой вкуснятиной. Но после возвращения в Москву возьму себя в руки, обещаю! Достижения: Гастрономических срывов почти не было. Ошибки: Изюм! Это же сплошной сахар… Вывод: Как только вернусь домой, вплотную займусь спортом. Итог недели: - 0,2 кг До цели – 5,2 кг

«От десерта я героически отказываюсь!» - поделилась Ирина Пегова // Фото: Личный архив Ирины Пеговой
click here

 Отправлено: 28.10.12 19:46. Заголовок: Итоги пятой недели. ..

Итоги пятой недели. Ирина Пегова: «Не буду голодать!»
22.10.2012

цитата:

Что делала: Вернулась в Москву из Испании гордая: устояла перед хамоном! Хорошо, что дома соблазнов в виде вяленых окороков не возникает. И просто нет времени на еду – в «Табакерке» целыми днями репетирую спектакль «Жена». С утра ем кашу из четырех злаков, обедаю ризотто с куриным мясом. На полдник мне положены фрукты – съедаю 3 мандарина. Ужинаю листьями салата и кусочком рыбы на пару. Приучаю к здоровому питанию и дочку Таню – едим с ней все нежирное, нежареное. Но, увы, я снова поправилась, хотя и всего на 300 г. Сходить к диетологу некогда, но посоветоваться очень хочется. На спорт времени тоже не хватает... Как бы не набрать те полтора килограмма, которые удалось сбросить с начала проекта! Но голодать все равно не буду! Побывала на инъекционном липолизе живота у косметолога клиники «Парацельс» Марии Ширшаковой. Побаивалась – как все пройдет? Знала, что Юля Августова, например, переносит процедуру болезненно. Но у меня ощущения были другие – это как укусы комара. И никаких отеков и синяков потом. На следующий день я даже отправилась на прогулку, хотя после липолиза физические нагрузки противопоказаны. В конце недели немного погордилась собой: после спектакля мне передали коробку конфет с фисташками. Еле устояла, чтобы не полакомиться парой штучек! Затолкала коробку с глаз долой – под гримировальный стол… Достижения: Устояла перед любимыми конфетами. Ошибки: Забросила спорт. Вывод: Надо что-то менять в режиме питания. Итог недели: +0,3 кг До цели – 5,5 кг

«Перед уколами молилась, чтобы не было больно», – призналась Ирина Пегова. // Фото: Артур Тагиров
click here

 Отправлено: 03.11.12 00:50. Заголовок: Итоги шестой недели...

Итоги шестой недели. Ирина Пегова: «Я вернулась к спорту!»
29.10.2012

цитата:

Каждое утро дома начинала с активной ходьбы на беговой дорожке. На тренировке в Hard Candy мы с Галиной работали над областью спины с помощью гантелей. В конце недели в МХТ им. Чехова, где я репетирую спектакль, приезжал фитнес-инструктор команды FitMap Марио, и под его руководством я качала пресс. Подробнее об этом можно прочитать здесь. В еде продолжаю себя сдерживать: с утра ем отруби с киви, затем перекусываю яблоком, обедаю вареными брокколи. Алексей Ковальков, врач-диетолог, доктор медицинских наук: Результаты Иры меня не радуют. Минус два килограмма за шесть недель не впечатляют. Сейчас я назначил ей новую диету: овощной суп в середине дня и кусок мяса вечером. Если не есть лишнего, через неделю-полторы вес начнет снижаться. Галина Хавкина, инструктор тренажерного зала клуба Hard Candy Fintess: Ира значительно потеряла в объемах: грудь стала меньше на 4 см (уменьшили жировой слой на спине), талия – на 3,5 см, бедра – на 4. За оставшиеся 6 недель я планирую увеличить эти цифры вдвое. Мария Ширшакова, кандидат медицинских наук, врач-косметолог клиники «Парацельс»: Из-за сложного гастрольного графика Иры нам удалось встретиться всего один раз. Но и это дало результат – инъекционный липолиз живота помог уменьшить талию. Еще пара сеансов – и результат будет более впечатляющим! Дмитрий Прозоров, SPA-терапевт салона красоты «SPA ПАЛЕСТРА »: За счет корректирующих массажей Ира уменьшилась в объемах. Также мы работали над тонусом кожи, которая после потери веса стала менее упругой. Несколько сеансов массажа хорошо подтянули кожу, вернули ей прежний вид.

«Приходится тренироваться во время перерыва на обед», призналась актриса. // Фото: Личный архив
click here

 Отправлено: 03.11.12 00:52. Заголовок: совет врача диетолог..

совет врача диетолога.. про кусок мяса на вечер - это круто(((

 Отправлено: 11.11.12 00:20. Заголовок: Итоги седьмой недели..

Итоги седьмой недели. Ирина Пегова: «Во всем виноваты конфеты!»
05.11.2012 07:05

цитата:

Что делала: Неделя выдалась насыщенная. На днях у нас в «Табакерке» премьера. Репетировать приходится все время. С утра проснулась, выпила чай и в театр. А обедать получалось не в положенное время, а как придется. Разок удалось вырваться на тренировку к инструктору тренажерного зала клуба Hard Сandy Fitness Галине Хавкиной. Она делала упор на мышцы бедер и ног. Я потом еле вышла из зала! А как вы думали: сперва отработать на репетиции – выложиться по полной программе в театре, а потом еще тренировку пережить. В общем, даже странно, что я похудела за эту неделю только на полтора килограмма. Весы показали в конце недели цифру 60 кг ровно. Дочка Таня мне честно говорит: «Незаметно, что ты похудела». Оно и понятно: я нет-нет да и позволяю себе отклониться от диеты. Во всем виноваты конфеты, сложно мне без них обходиться. Они так скрашивают хмурые осенние будни, когда на улице совсем нет солнышка! Месяц назад коллеги в театре сыпали комплиментами – как ты постройнела, Ира! Теперь молчат: либо работы полно, либо мне просто нечем их удивить. В середине прошлой недели взяла себя в руки. Решила силу воли воспитывать: два дня вообще ни рыбу, ни мясо не брала в рот. Но для поддержания сил съедала кусочек шоколада с большим содержанием какао – это мне разрешил диетолог Алексей Ковальков. Потом все равно сорвалась – так мяса захотелось! В перерывах между репетициями побывала у SPA-терапевта салона красоты SPA Palestra Дмитрия Прозорова. Водорослевые обертывания – это такое блаженство! Субботу и воскресенье мы в театре усиленно репетировали, так что выходные мне теперь только снятся! Достижения: Благодаря репетициям и фитнесу у меня -1,5 кг! Ура! Ошибки: Конфеты и мясо. Вывод: Силу воли мне еще воспитывать и воспитывать... Итог недели: - 1,5 кг До цели 3,5 кг

«И когда же талия будет такая же стройная, как шея?..» // Фото: Артур Тагиров
click here

 Отправлено: 17.11.12 01:41. Заголовок: Итоги восьмой недели..

Итоги восьмой недели. Ирина Пегова: «Ощутила состояние невесомости»
12.11.2012 07:00

цитата:

Что делала: Всю неделю сильно уставала – репетировала в театре перед двумя премьерами. Вставала в 7 утра, завтракала яичницей с брокколи. Однажды, увидев, что я уже с утра чувствую себя уставшей, дочка Таня приготовила мне на завтрак манную кашу. Варила, конечно, под моим руководством. Каша получилась очень вкусной и без комочков. На обед в кафе театра беру небольшой кусок мяса или котлету с зеленым салатом. А до ужина дело не доходит – приезжаю из театра поздно, а объедаться на ночь не хочется. В конце недели, правда, пришла домой, меня знобило. Сварила себе глинтвейн с тремя оливками, чтобы согреться. Правда, на этом мои гастрономические поражения не закончились. На следующий день у коллеги был день рождения. Я съела половинку профитроля с шоколадом и по чуть-чуть каждого из трех тортов. Но, поскольку не ужинала, весу это не повредило. На днях вырвалась в салон «SPA Палестра» на процедуру комплексной релаксации тела в SPA-капсуле. Массажист Дмитрий нанес на мое тело состав из водорослей, обернул меня пленкой, и… я едва не отключилась – это было по-настоящему райское наслаждение! Капсула наполнена водой, и в ней я оказалась в состоянии невесомости… Мои мышцы расслабились, и я почувствовала легкое покачивание – как будто на морских волнах! Так я провела 20 минут – ощущения потрясающие! Как только окончатся репетиции, буду ходить на эту процедуру чаще. Достижения: Несколько дней не ужинала. Ошибки: Тортики, профитроли, глинтвейн! Вывод: Процедуры в капсуле, пожалуй, буду делать почаще! Итог недели: - 0,5 кг До цели: 3 кг

«Капсула была наполнена водой, и меня покачивало, как на волнах!» // Фото: Артур Тагиров
click here

 Отправлено: 24.11.12 13:31. Заголовок: Итоги девятой недели..

Итоги девятой недели. Ирина Пегова: «Отказалась от сладкого. Честно!»
19.11.2012 07:15

цитата:

Что делала: После премьеры спектакля «Жена» был грандиозный банкет, на котором было все то, чего мне категорически нельзя. Я проявляла стойкость целых 10 минут, а потом, увы, не сдержалась. Съела салат «Цезарь», овощи-гриль и соленую рыбу. И даже не испытала угрызений совести – должна же я порадовать себя после премьеры! Ко дню рождения журнала «СтарХит» я пообещала себе отказаться от сладостей. Вот это было непросто – корзиночки с фруктами так и манили меня! Но я устояла. Утром встала на весы – 59,6 кг. А это значит – прибавила 600 граммов. Но «Цезарь» того стоил! После премьеры три дня провела дома – ходили с дочкой Таней на прогулки, смотрели мультфильмы. Как я уже рассказывала, у дочки сейчас период кулинарного творчества. Она уговорила меня испечь с ней шарлотку. Тане нравится быть самостоятельной, так что я контролировала процесс, но не вмешивалась. Я тоже готовила: варила борщ, запекала говядину, правда, сама не ела – очень уж калорийно. Хватит с меня и соленой рыбы на банкете. В спортивный клуб не ходила – разболелось плечо. Видимо, продуло. В конце недели обедала в кафе. Взяла салат из свежих овощей и кусочек куриной грудки. А потом жутко захотелось сладкого! Совесть призывала одуматься, но я все же купила шоколадное пирожное. В предвкушении несколько минут, умиляясь, глядела на него – и… в самый последний момент остановилась. Что же получается – совсем силы воли у меня нет?! И как же мое обещание, данное к юбилею «СтарХита»? В общем, дорогая редакция, я свое слово сдержала: попросила официан та завернуть пирожное и отнесла дочке. Достижения: Не объедалась, хотя круглыми сутками находилась вблизи холодильника. Ошибки: Банкеты! Вывод: Если буду есть, как сейчас, вряд ли скину оставшиеся 3,6 кг. Итог недели: +0,6 кг До цели: 3,6 кг

«Из-за диеты приходится держать рот на замке» // Фото: Артур Тагиров
click here

 Отправлено: 03.12.12 00:41. Заголовок: Итоги десятой недели..

Итоги десятой недели. Ирина Пегова: «Победы мне не видать»
26.11.2012 06:00

цитата:

Что делала: Заниматься спортом времени не было совсем – начались гастроли. Я постоянно в разъездах! Была в Астане со спектаклями «Фигаро» и «Женитьба». Труппа провела в столице Казахстана всего два дня, но этого оказалось достаточно, чтобы я прибавила целый килограмм. А как не поправиться, если поcле прилета нас ждал роскошный стол, на котором: вяленая конская колбаска, жареная баранина, лагман… А манты? Это же безумная вкуснятина! Я сдерживалась изо всех сил, съела всего один и теперь считаю себя героиней, потому что не смела целую тарелку! На следующий день провела час на беговой дорожке спортивного клуба рядом с театром. А когда вернулась с гастролей, то два дня принимала друзей у себя дома, накрывала столы: паста под соусом из морепродуктов, семга, красная икра… Какая там диета? На одном из спектаклей в «Табакерке» мне подарили коробку «Рафаэлло». Лежит дома, мозолит глаз. И сдерживает меня исключительно обещание «СтарХиту» не есть сладкого! В конце недели побывала в салоне красоты «SPA Палестра». Релаксирующий массаж мастер Наталья делала мне через полотенце, чтобы усилить общий расслабляющий эффект. После изматывающих гастролей это было то, что нужно! Казалось, ничто не может испортить настроение. Но весы в воскресенье показали 61 кг. Всего на 2 кг меньше, чем в начале проекта. И я, конечно, расстроилась. Достижения: Никаких. Разве что удержала себя от желания съесть килограмм мантов. Ошибки: Колбаса, баранина, лагман… Дальше перечислять? Вывод: Если буду так же питаться, победы в проекте мне не видать. Итог недели: +1,6 кг До цели: 5,2 кг

click here

 Отправлено: 08.12.12 00:20. Заголовок: Итоги одиннадцатой н..

Итоги одиннадцатой недели. Ирина Пегова: «Баня меня спасла»
03.12.2012 06:30

цитата:

Что делала: Накануне отлета в Новосибирск на гастроли от души позанималась в спортклубе Hard Candy. Особое внимание в этот вечер инструктор Галина уделила укреплению мышц груди и плеч. Полтора часа я упражнялась с гантелями – сначала стоя, потом делала наклоны и отжимания, лежа на скамейке. Честно говоря, даже жаль, что на спорт у меня остается мало времени. После занятий такая приятная усталость! И есть совсем не хочется. Поужинала стаканом кефира – и с ощущением выполненного долга легла спать. В Новосибирске, кроме спектаклей, меня ждала встреча с давними друзьями, которые перебрались в Сибирь из нашей родной Выксы. Специально для меня они нажарили кабачков и купили красную рыбу – кажется, она тоже не очень калорийная. В моем отеле был спортивный зал, я каждый день по часу ходила на беговой дорожке. Завтракала овсяной или гречневой кашей, обедала морепродуктами и салатом из овощей, от ужина отказывалась. Но едва вернулась с гастролей, как снова пришлось собираться в дорогу. На этот раз вместе с дочкой Таней полетела домой, в Выксу. У папы был день рождения. Каюсь, на торжестве позволила себе кусок домашнего «Наполеона» – не знаю, кто бы смог устоять перед таким искушением! На следующий день пошла в настоящую русскую баню. Сначала попросила Таню как следует пройтись по мне веником, а потом обмазалась медом с ног до головы и легла на скамейку. Будто в раю очутилась! Попарилась, отмылась до скрипа… А потом сварила глинтвейн. На следующий день встала на весы – похудела на полтора кило! Достижения: Полезные спортивные упражнения и банные процедуры для тела. Ошибки: «Наполеон», глинтвейн. Вывод: После бани я худею еще быстрее. Итог недели: -1,5 кг До цели: -3,7 кг

«Дочка Таня может отказаться от шоколада, а я нет!» // Фото: Артур Тагиров
click here

 Отправлено: 15.12.12 02:46. Заголовок: Итоги двенадцатой не..

Итоги двенадцатой недели. Ирина Пегова: «Я забыла про еду!»
10.12.2012 07:00

цитата:

Что делала: Диетолог Ковальков разработал для меня новую белковую диету. Первые три дня я должна есть мясо или рыбу – по 700 граммов в сутки. Также можно разбавить рацион овощами – сырыми или на пару. В эти дни запрещено есть фрукты и сладости. В четвертый день утром и вечером необходимо выпить стакан кефира. В течение дня разрешено есть овощи с отрубями и маринованный имбирь. Затем – снова три дня белковой диеты и дальше по схеме. Через два дня с дочкой Таней улетели в Египет. Каждое утро мы с Таней играли в пляжный волейбол – и интересно, и для фигуры хорошо, далее – аквапарк. Были там целых три раза – прокатились со всех горок, от души наплавались в бассейнах… И что самое замечательное: благодаря такому насыщенному отдыху почти забыла про еду! Так, перехватывала что-то наспех в отеле, но только то, что разрешил диетолог – мясные закуски и рыбу. Перед отлетом взвесилась – потеряла полтора кг! Видимо, чтобы сбросить оставшиеся два, нужно пробыть в Египте до Нового года. Жаль, что изза работы мне этого не удастся… Достижения: Отказалась от шоколадных конфет, которые принес нам с Таней в отель египетский Дед Мороз. Ошибки: Не было. Чуть ли впервые со дня начала проекта вела себя идеально! Вывод: Отпуск и правильное питание помогли мне избавиться от 1,5 кг. Итог недели: -1,5кг До цели: 2,2 кг

«Я горжусь, что устояла перед картошкой фри – все-таки у меня есть сила воли!» // Фото: Сергей Миланский
click here

 Отправлено: 23.12.12 00:42. Заголовок: Итоги тринадцатой не..

Итоги тринадцатой недели. Ирина Пегова: «Я разлюбила икру»

цитата:

Что делала: Не успела вернуться из Египта – началась работа в «Табакерке». В одной из сцен спектакля «Жена» моя героиня съедает две ложки красной икры. И, несмотря на то, что я икру раньше очень любила, на сцене не получила от нее никакого удовольствия – думала только о калориях. В середине недели встала на весы и чуть не рухнула. Уж не знаю, в чем дело – в смене часовых поясов или в тех несчастных ложках икры, но я прибавила почти 2 кило! Ужас! Экстренно записалась на процедуру в салон красоты «SPA ПАЛЕСТРА» в надежде избавиться хотя бы от килограмма. Побывала в классической фитосауне – в парной приятно пахло травами и сеном, будто на лугу. За 15 минут получила огромное удовольствие, полностью расслабилась, даже дышать стало легче. Затем я позвонила косметологу клиники «Парацельс» Марии Ширшаковой, пожаловалась на то, что набрала лишнее. Маша рекомендовала мне мезотерапевтический дренаж – я его уже проходила раньше, после процедуры порхала, как бабочка. Дренаж полезен и при серьезных нагрузках, и после длительных перелетов. Уже в конце недели я лежала на кушетке у Маши в кабинете. Она сделала мне несколько уколов в живот и бедра, это выведет избыток жидкости из организма. С нетерпением жду, когда же наконец похудею... Достижения: Уже забыла, когда плотно ела – перекусываю легкими салатиками. Ошибки: Икра… Вывод: Фитосауна и дренаж творят чудеса! (Надеюсь. )

«Сижу и жду, когда травяные пары в фитосауне начнут способствовать моему похудению...»
click here

 Отправлено: 05.01.13 21:12. Заголовок: Итоги проекта «Худее..

Итоги проекта «Худеем со СтарХит» подведены
05.01.2013 17:00

цитата:

Проект «Худеем со СтарХит» подошел к концу, и мы готовы подвести итоги. Три месяца на глазах наших читателей Алена Апина, Ирина Пегова, Корнелия Манго и Юлия Августова шли к заветной цели - постепенно становились стройнее, привлекательнее и прекраснее - с помощью диет, физических упражнений, различных процедур, поддержки экспертов. У каждой из девушек очень разные результаты, но они, несомненно, есть. Были за это время и ошибки, и срывы, но были и успехи, и громкие достижения. Незадолго до выхода в свет номера девушки собрались вместе в студии, чтобы принять участие в итоговой фотосессии, а заодно обсудить свои результаты и поделиться впечатлениями от проекта. Результаты их совместной работы можно будет оценить совсем скоро: в первом номере нового 2013 года мы подводим итоги «Похудейки» и называем имя победительницы. А пока - представляем вашему вниманию то, что осталось за кадром.

click here


Ирина Пегова // Фото: Дарья Сачкова


Участницы проекта позируют для обложки // Фото: Дарья Сачкова


Дочь Ирины Пеговой Таня и дочь Юлии Августовой Ира на съемках // Фото: Дарья Сачкова

 Отправлено: 13.01.13 22:11. Заголовок: http://f1.s.qip.ru/W..

click here - Невозможное возможно!

click here - Родные и близкие участниц рассказали о прокте «Худеем со «СтарХитом»

цитата:

Таня, 6-летняя дочка Ирины Пеговой: – Когда у мамы было свободное время, мы ходили на фитнес. Она занималась степ-аэробикой, упражнялась на тренажерах, а я – на беговой дорожке. Мама дома почти не ест, готовит только для меня. А сама пьет чай с сухофруктами. Еще маме не нравится, когда я ем сладости, она разрешает мне их только по праздникам. И тогда покупает мне любимые конфеты – «Мишка на Севере», а себе – мармелад.

click here - Эксперты проекта «Худеем со «СтарХитом» подвели итоги

 Отправлено: 13.01.13 22:12. Заголовок: Завершился проект)))..

Завершился проект))) думаю Ира этому рада!!

 Отправлено: 10.09.13 23:47. Заголовок: http://f4.s.qip.ru/1..